تناول أيّ طعامٍ ماعدا السكر والدقيق، لأن تناول السكر سيصيب الإنسان بمرض السكر حتى لو كان يريد زيادة وزنه. يمكن تناول النشويات لمن لا يريد اتّباع حمية الكيتوجينيك، كالبطاطا والأرز البني والأرز البسمتي والشعير والشوفان. تناول الفاكهة مرتين أو ثلاث مراتٍ في الأسبوع...

ليس الهدف من حمية الكيتوجينيك فقدان الوزن فقط، لكنها نظامٌ غذائيٌّ له فوائدُ كثيرةٌ ومنها منع أمراضٍ كثيرةٍ كالسرطانات وأمراض السكر والزهايمر والصرع. تصفية الذهن. إيقاف الارتفاع والانخفاض في نسبة الأنسولين والسكر. المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحّيّة جديدة / الجزء...

يجب التفريق بين الأشخاص الذين يقللون من السكر والكربوهيدرات، وبين الأشخاص الذي يتّبعون حمية الكيتوجينيك، فالأشخاص الذين يتّبعون حمية الكربوهيدرات المنخفضة  يجب عليهم الامتناع بشكلٍ تامٍّ عن الملح لأنه يحبس الماءَ كما تفعل النشويات، فهكذا يتم حبس الماء في الجسم من عدة...

فقدان الوزن السريع هو كارثةٌ على الصحة وليس ميزةً كما تنشر مقاطع الفيديو الكثيرة على الإنترنت ، لأن الدهون لا تنخفض خلال أسبوعٍ أو اثنين أو ثلاثة، بل يخسر الجسم الملح والماء وأملاح الصوديوم والبوتاسيوم والجلايكوجين من الكبد، وفي ذلك خطأٌ صحيٌ كبير، لأن خسارة الوزن...

يمكن لمن يعانون من النحافة اتّباع هذا النظام لأنه سيساعدهم على اكتساب الوزن، كما سيساعد الأشخاص الذين يعانون من السِّمنة على خسارة الوزن والحصول على جسمٍ مثاليٍ، لأنه يقوم بتنظيم هرمونات الجسم ويخفض نسبة الأنسولين. يشفي تماماً مرضى السكر من النوع الثاني، لأنه يخفض...

كل اللحوم التي تحتوي على الدهون، بشرط أن تكون خاليةً من الهرمونات. البيض، ويحتوي صفاره على نسبةٍ جيدةٍ من الدهون. كل أنواع الجبنة واللبن كامل الدسم والكريما والمايونيز جميع أنواع الديك الرومي مع الجلد. الأسماك الدهنية كالسلمون. الأفوكادو والمكسرات بلا استثناء، وجميع...

عند اتباع حمية الكيتوجينيك يمتلئ الدم بالدهون، ويؤدي دخول جزيءٍ واحدٍ من السُّكر إلى رفع الأنسولين، فتُفتَح الخلايا لتخزين كل كمية الدهون الموجودة في الدم، ما يؤدي إلى السِّمنة. هذا أهم عيوب نظام الكيتوجينيك، فهو سلاحٌ ذو حدين، ولا إمكانية لخرقه أبداً ولو بقطعةٍ...

يعني مصطلح الكيتوجينيك  لغوياً "الدهون فقط"، وتقوم هذه الحمية بإدخال الجسم في حالة الاعتماد على حرق الدهون بدلاً من السُّكر لإنتاج الطاقة. لا علاقة للدهون بأمراض القلب أو السِّمنة أو تصلب الشرايين، كما أنها لا تسبب رفع الأنسولين، فهي آمنةٌ تماماً كمصدر وقودٍ للجسم....

أولا التقليل من السكريات و النشويات و الكربوهيدرات يؤدي التقليل من الحلويات والنشويات والكربوهيدرات إلى نقصان من الماء الموجود في الجسم، لأن كل جزيءٍ منها يمسك 4 جزيئاتٍ من الماء، فعندما يعيش الإنسان على الكربوهيدرات والسكريات ونمط الحياة غير الصحي، يقوم كلّ جزيءٍ من...

عندما لا يقوم الطبيب بطلب تحاليل للغدة الدرقية ووظائف الكبد وفقر الدم. إذا كان لا يعطي مريضه الوقت الكافي بسب كثرة عدد المرضى لديه. إذا كان يعطي مريضه ورقةً جاهزةً لاتّباع أحد الحميات دون دراسة وضعه الصحي بشكلٍ كافٍ. عندما يطلب من مريضه التقليل من أكل الدهون. إذا كان...