المأكولات والمشروبات والأدوية التي تساعد على فقدان الوزن في أسرع وقت

المأكولات والمشروبات والأدوية التي تساعد على فقدان الوزن في أسرع وقت

ليس هناك أدويةٌ أو طعامٌ أو شرابٌ معينٌ يزيد حرق الدهون في الجسم، وعلى الرغم من هذه الحقيقة تنتشر نصائحٌ كثيرةٌ عن وصفاتٍ للتنحيف، كشرب شاي الزنجبيل أو الشاي الأخضر أو العرقسوس أو القرفة على الريق أو تناول خل التفاح صباحاً ومساءً. هناك بعض الأشياء الطبيعية التي تساعد...
مرض الكولسترول والدهون

مرض الكولسترول والدهون

يمتنع بعض الناس عن تناول الدهون ظناً منهم أنها تسبب مرض الكولسترول، وهذا اعتقادٌ خاطئٌ تماماً، لأن أسباب مرض الكولسترول مختلفةٌ تماماً عن تناول الدهون. تحتاج جميع الخلايا في الجسم إلى الكولسترول، لأنه يرفع من كفاءة الجهاز المناعي ويساعد على امتصاص الكثير من...
الكربوهيدرات والسكر

الكربوهيدرات والسكر

الطعام ثلاثة أنواع، دهونٌ وبروتيناتٌ وكربوهيدرات. من الكربوهيدرات ما يتحول إلى سكرٍ، ومنها ما هو مفيدٌ كالأرز والخضار بأنواعها. يمكن التساهل في تناول الكثير من الخضراوات، أما الفواكه فهي تحتوي على نسبة سكرياتٍ عاليةٍ لذلك يجب التقليل من تناولها. تحتوي الدهون على...
أهمية وجبة الإفطار

أهمية وجبة الإفطار

يبدأ الجسم بحرق الدهون مع أول لقمةٍ يتناولها الإنسان في وجبة الإفطار الصباحية. عندما تكون الوجبة الأولى عند الساعة الثانية بعد الظهر ويكون موعد النوم في العاشرة مساءً يكون وقت حرق الدهون قصيراً جداً للأسف. ثم حرق الدهون يتمُّ عند القيام بمجهودٍ وليس في حالة الجلوس بلا...
الأغذية خالية الدسم

الأغذية خالية الدسم

تكمن المشكلة الرئيسية في الطعام مع السكر وليس مع الدهون، فالدهون مهمةٌ لتتكوّن الهرمونات الضرورية لصحة الجسم، وأساسية لتكوّن الكولسترول المهم للقلب وللدماغ، كما تحتوي الدهون على فيتامينات كثيرةٍ مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين وفيتامين ك . ويؤدي منع الدهون لحرمان...
منع الأكل يقلل الوزن

منع الأكل يقلل الوزن

من المعتقدات الخاطئة الشائعة بين الناس حول نزول الوزن أن ّمنع تناول الطعام يقلل الوزن، والحقيقة أن شعور الجسم بعدم توفر الغذاء الكافي القادم من الخارج يجعله يدخل فيما يُعرف بحالة المجاعة، وهي حالةٌ يحتفظ فيها الجسم بأكبر قدرٍ ممكنٍ من الدهون ولا يتخلص منها. وقد يضحّي...
هدف “فكر تاني”

هدف “فكر تاني”

افهم جسمك، وذلك لا يعني أن تتوقف عن زيارة الطبيب أو أخذ العلاج، ولا يعني أن أُغيّر لك الدواء. افهم مرضك، وتعلمِ الصواب والخطأ طبقاً لآخر الأبحاث، فقد يتضح بعد 20 أو 30 عاماً أن مسلّمات الطب اليوم كلّها خاطئة، وقد يتم اكتشاف أمورٍ جديدةٍ، لأننا لم نتوصّل لآخر العِلم،...
رأيي في موضوع التنمية البشرية

رأيي في موضوع التنمية البشرية

إذا لم تكن تملك قصة نجاحٍ، لا تتحدثْ عن التنمية البشرية! تحدّث فقط عن تجربتك، لكن لا تقرأ الكتب وتخبر الناس بها. أنا أتحدث عن تجربتي، فمثلًا عندما تواجه مشكلةً ما، عليك أن تفكر بطريقةٍ معيّنةٍ لتختار الحل الأنسب. والفشل هو جزءٌ من النجاح، والأشخاص الموجودون كعقباتٍ في...

أنواع الدهون

أع1. دهونٌ مشبعةٌ (صلبةٌ) مثل الزّبدة ودهن اللّحم البقري ودهن لحم الضّأن. . دهونٌ غير مشبعةٍ (سائلةٌ) مثل الزّيوت .3. الدّهون المهدرجة (صناعيّةٌ، نباتيّةٌ) وهي دهونٌ غيرُمشبعةٍ، يُضيف لها الإنسان الهيدروجين لتصبح مُهدرجةً، وهي أسوأ أنواع الدّهون. ساد اعتقادٌ خاطئ...

Pin It on Pinterest