اذا اعتنَتْ المرأة بصحة الغُدة الكظرية وصحة الكبد والغُدة الدرقية، فسوف تمُر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لديها بسلامٍ وسهولةٍ دون أن تشكو من الأعراض المزعجة التي تشعر بها معظم السيدات.العوامل التي تؤثر إيجاباً على الكبد: تناول الخضراوات. تناول الطعام الذي يحتوي على عنصر...

يعتبر التدخين من أخطر العادات السيئة التي قد يمارسها الإنسان في حياته، ويموت بسبب التدخين حوالي سبعة أشخاصٍ في الدقيقة الواحدة يومياً وعلى مدار العام. تحتوي السيجارة على موادَّ ضارةٍ كالنيكوتين والزرنيخ والفوسفور والمبيدات الحشرية.عند وصول الدخان أو النيكوتين إلى...

أثبتت دراساتٌ أن الألياف لا علاقة لها بعلاج الإمساك، حيث تساعد الألياف بعض الأشخاص على التخلُّص من الإمساك، بينما تسبّب الإمساك لبعضهم الآخر أنواع الألياف المسببة للإمساك: البروكلي القرنبيط الكرنب السبانخ أنواع الألياف المضادة للإمساك: الخس البقدونس الأفوكادو بذور...

ليس للدّهون دورٌ في تليين المستقيم، لأنها قد تحتاج عدة أيامٍ حتى تصل إليه، لكنّ لها دوراً مهمّاً جداً في تكوين العصارة التي تخرج من المرارةحيث تقوم المرارة عندما تستقبل إشاراتٍ بوجود الدهون بإفراز العصارة بشكلٍ كبيرٍ لتهضم هذه الدهون. أنواع الدهون التي يجب تناولها...

للرياضة أهميةٌ كبرى للجسم عموماً وللأمعاء خصوصاً، فهي تنشط الجسم والدورة الدموية، وبهذا تنشط الأمعاء وتُسهّل عملية طرد الفضلات خارج الجسم.يمكن للأشخاص الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة بشكلٍ جيد، كما هو الحال عند كبار السن أو من يعانون من مشاكل في المفاصل، أن يقوموا...

إصلاح الجهاز الهضمي تزويد الجسم بالمغذّيات الأساسية تناول كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين (د) تناول عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم تناول عنصر السيلينيوم تناول فيتامين (ك2) تناول مُركب فيتامين (ب)    3 تجنّب التوتر العصبي تماماً 4 تنظيم مواعيد النوم 5 الحفاظ على...

  العامل الوراثي العادات الخاطئة الحالة الصحّيّة الضغط العصبي الأمراض المناعية الذاتية الآثار الجانبية لبعض الأدوية    الآثار الجانبية لبعض الأدوية الستاتينات وهي الأدوية التي تخفض مستوى الكوليسترول، ويكون تساقط الشعر أحد أعراضها الجانبية. مستقبلات بيتا...