كل اللحوم التي تحتوي على الدهون، بشرط أن تكون خاليةً من الهرمونات.
البيض، ويحتوي صفاره على نسبةٍ جيدةٍ من الدهون.
كل أنواع الجبنة واللبن كامل الدسم والكريما والمايونيز
جميع أنواع الديك الرومي مع الجلد.
الأسماك الدهنية كالسلمون.
الأفوكادو والمكسرات بلا استثناء، وجميع أنواع اللب (البذر) غير المملح.
لا يحتوي هذا النظام على البقوليات، ويمكن الحصول على 5% من الكربوهيدرات عن طريق الخضراوات الخضراء.