- الامتناع عن تناول السكريات، لخفض نسبة الإنسولين التي يفرزها البنكرياس.
- الامتناع عن تناول النشويات البسيطة كالبطاطس والبطاطا والبقوليات والأرز والمكرونة، مع الحرص على تناول الخضروات والتوت والفراولة.
- تقليل نسبة الكورتيزول
- النوم الجيد لإفراز هرمون الميلاتونين
- المصدر :موسوعة فكر تاني / حياة صحيه جديدة / الجزء الثالث / الدكتور كريم علي