لو جسمك طلب ان يشرب مياه فلتشرب مياه.
لا تأكل خضروات فبالتالي لا تأكل خضروات.
حتى يمكنك ان تسمع جسمك عليك ان ترجعه الى البداية او الأصل.
قلل أكلك وقم بزيادة مجهودك.
ابتعد عن كل ما يتم تصنيعه مثل المكرونة والبسكويت والشكولاتة وارجع للأصل مثلا الكاكاو وعصير القصب.
هنا يمكنك ان تسمع جسمك جيداً.
افهم ماذا يقول جسمك.
لو عندك تعطش لأكل الشكولاتة إذاً عندك نقص في عنصر الماغنسيوم ولهذا لابد ان تأكل خضار او فاكهة او مكسرات.
لو عندك احساس باحتياج للسكريات.
إذا عندك نقص كروميوم او فسفور او تربتوفان
لو عندك احساس بانك تحتاج مكرونة او خبز فانت تعاني من نقص نيتروجين والحل قم بزيادة اللحوم.
لو تحتاج الى موالح فهذا نقص كلوريد او سيليكون فعليك ان تأكل كاجو او سمك به دهون
عندما يأخذ جسمك كل ما يكفيه من الفيتامينات والاملاح المعدنية فلن يشعر جسمك بانة يحتاج الى شيء معين.
علامات التعطش في الجسم وسببها وعلاجها..
١-التعطش للشكولاتة. … نقص مغنسيوم.
الحل: أكل المكسرات والبذور والفواكه..
٢- التعطش للسكريات..
نقص كروميوم. —أكل البروكلي والجبن والعنب
نقص الكاربون — أكل الفواكه
نقص الفوسفور — أكل اللحوم. الفراخ. الاسماك – منتجات البان -خضراوات
نقص الكبريت — أكل الكرنب والقرنبيط
نقص التربتوفان — أكل بطاطا واجبان وزبيب.. وسبانخ
٣- التعطش للمخبوزات والمكرونة…
نقص النيتروجين — أكل اللحوم والأسماك والحبوب والمكسرات
٤- التعطش للزيوت..
نقص كالسيوم — أكل الخضروات ومنتجات الألبان العضوية
٥- التعطش للموالح
نقص الكلوريد لبن الماعز والأسماك
نقص السيلكون — الكاجو والمكسرات
شكرا لكم وعذرا للنباتيين
المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحية جديدة / الجزء الثاني/ الدكتور كريم علي