من المعتقدات الخاطئة الشائعة بين الناس حول نزول الوزن أن ّمنع تناول الطعام يقلل الوزن، والحقيقة أن شعور الجسم بعدم توفر الغذاء الكافي القادم من الخارج يجعله يدخل فيما يُعرف بحالة المجاعة، وهي حالةٌ يحتفظ فيها الجسم بأكبر قدرٍ ممكنٍ من الدهون ولا يتخلص منها. وقد يضحّي الجسم بأعضاءٍ أخرى مثل العضلات أو الغلايكوجين في الكبِد، لكنه لن يتخلص من الدهون أبداً. يحتفظ الجسم بالدهون كأنها زادٌ يقتات منه عند الحاجة، كشخصٍ يسير في
طريق سفرٍ ومعه حقيبةٌ بها طعامٌ كافٍ. فالجسم يحتاج لهذه الدهون كي يبقى على قيد الحياة لأطول فترةٍ ممكنةٍ. إذاً، ماذا يجب على الإنسان أن يفعل في هذه الحالة؟ يجب عليه أن يأكل بشكلٍ كبيرٍ جداً، فيأكل ستَّ وجباتٍ في اليوم، ولكن بشرطين
أن تكون الوجبة صغيرةً.
خداع الجسم بإعطائه طعاماً كثيراً، لكن بسُعراتٍ حراريةٍ قليلة.
المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحية جديدة / الجزء الاول/ الدكتور كريم علي