يعد طعام الأطفال عائقاً كبيراً للوالدين، لأن الكثير من الأطفال يتناولون الحلويات والأطعمة السريعة والشوكولا باستمرار، لذلك يمكن اتّباع بعض الخطوات التي تقلل من خطر السكريات كي لا تؤثر على صحتهم في المستقبل.
الابتعاد عن الحلويات والسكريات بشكلٍ كبيرٍ، حتى وإن لم يكن بشكلٍ كاملٍ.
عدم تناول الخبز المصنوع من الدقيق العادي، بل يفضل استبداله بدقيق الشوفان.
منع تناول الأطعمة السريعة، لأن خطرها ليس مجرد دهونٍ، فهي تؤدي لحدوث جلطاتٍ.
الابتعاد عن الحليب واستبداله بشرب اللبن الرائب، وتناول اللبن الرائب كامل الدسم والزبدة الطبيعية المصنوعة من الحليب.
الابتعاد عن الأطعمة المقليّة في الزيوت.
الحفاظ على وزن الطفل قبل سن البلوغ، فعند مرحلة البلوغ تحدث تغيراتٌ هرمونيةٌ تؤدي لإغلاق الخلايا على الدهون الموجودة بها، مما يؤدي لثبات الوزن وصعوبة التخلص من هذه الدهون، فيصاب الطفل بالسِّمنة في وقتٍ مبكرٍ من عمره
المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحية جديدة / الجزء الاول / الدكتور كريم علي