- الدقيق: يجب منعه تماما، لاحتوائه على الجلوتين.
- السكريات: يكفي تناول السكريات لمرة واحدة في الأسبوع، ويجب الحرص على عدم ربط السكريات بالمكافأة، فخطورة السكر تفوق خطورة التدخين، فلا يحتاج الجسم إلى السكر لأنه يقوم بتحويل كل الأكل إلى سكر. تُعتبَر البطاطا من أفضل مصادر السكريات.
- المقليات: فيحتاج الجسم إلى 56 يومًا ليتخلص من أضرار الأطعمة المقليّة بالزيت.
- الحليب: فلا يحتاج الأطفال بعد سن الثالثة إلى الحليب، وللحصول على الكالسيوم فتُعتبَر الخضروات والفواكه والسمسم من أفضل الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
