للرياضة أهميةٌ كبرى للجسم عموماً وللأمعاء خصوصاً، فهي تنشط الجسم والدورة الدموية، وبهذا تنشط الأمعاء وتُسهّل عملية طرد الفضلات خارج الجسم.
يمكن للأشخاص الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة بشكلٍ جيد، كما هو الحال عند كبار السن أو من يعانون من مشاكل في المفاصل، أن يقوموا بممارسة الرياضة على الوثّابة فقط والاهتزاز عليها من عشرٍ إلى عشرين مرةً دون بذل أي مجهود.
مقتطف من الجزء الرابع من موسوعة فكر تاني للدكتور كريم علي.