يُعتبر الإمساك عرَضاً وليس مرضاً، وهو دليلٌ على وجود خللٍ ما في جزءٍ من القناة الهضمية التي تمتدّ من الفم وحتى فتحة الشرج.
- مضغ الطعام جيداً، حتى يسهُل هضم الطعام على المعدة والأمعاء.
- شرب ملعقةٍ صغيرةٍ من خل التفاح يومياً مع كوبٍ كبيرٍ من الماء، لتقوية حمض المعدة.
- علاج مشاكل الغُدة الدرقية.
- علاج مشاكل المرارة، وتناول أملاح المرارة لزيادة كفاءتها.
- تناول أنزيماتٍ هاضمةٍ لتساعد في هضم الطعام.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تُسبِّب الإمساك
- تناول المشروبات الطبيعية الدافئة مثل: الكركديه الدافئ، والليمون الدافئ، والنعناع الدافئ أو زيت النعناع، والزنجبيل الدافئ الذي ينشط الأمعاء، والقراصيا أو البرقوق المجفف، حيث يتم وضع ثلاث حباتٍ من القراصيا في كوبٍ من الماء الدافئ لمدة خمس عشرة دقيقةً، ثم يتم رمي بذور القراصيا وإذابتها في الماء، وإضافة ملعقةٍ من زيت الخروع إليها، وتناول ملعقتين من هذا الخليط يومياً.
مقتطف من الجزء الرابع من موسوعة فكر تاني للدكتور كريم علي.