معلومات عن العظام

معلومات عن العظام

الحقيقة الأولى طِبقاً لعلم وظائف الأعضاء هي أن العظام ذات طبيعةٍ متجددة، لأنها تُصاب بكسورٍ بسيطةٍ يومياً، فيقوم الجسم بإزالة العظام الضعيفة ويضع بدلاً منها عظاماً أقوى، فالعظام التي تحمل وزن الجسم (عظام الظهر والطرفين السفليين) تتجدد يومياً باستمرارٍ دون توقُّف....
معلومات عن العظام

حقائق عن الكولاجين

تقلّ نسبة الكولاجين في الجسم بصورةٍ واضحةٍ مع التقدُّم في العمر، حيث تبدأ نسبته في الانخفاض تدريجياً بدءاً من تجاوز مرحلة العشرينات، مما يؤثر سلباً على البشرة مؤدياً إلى ظهور التجاعيد ولأن نضارة البشرة تُعتبر من أهم الغايات التي تسعى إليها كل امرأة، فالأمر لا يقتصِر...
معلومات عن العظام

2حقائق عن الكولاجين

فإذا حرصَت المرأة على اتباع نظام الصيام المتقطع الغذائي والنوم الجيد وممارسة الرياضة، وتناول الخضراوات الخضراء -باستثناء من تعاني من سيولةٍ زائدةٍ في الدم-، وعمل تمارين التنفس العميق، فستبقى نسبة الأنسولين منخفضةً لديها، وبالتالي تصبح نسبة “عامل النمو شبيه...
معلومات عن العظام

نقص الكولاجين

يمكن الحصول على الكولاجين من خلال تناول أقراص الكولاجين أو تناول حساء عظام البقر مرتين أسبوعياً، لكن يجب الإشارة إلى عدم قدرة الكولاجين على العمل دون وجود فيتامين (ج)  لذا يجب تناول مكمّلٍ غذائيٍّ يجمع بين الكولاجين وفيتامين (ج)، أو تناول الأطعمة التي تحتوي على...
معلومات عن العظام

خطوات العلاج الأساسية للحفاظ على الهرمونات

يجب أن يحتوي طعامكِ الأساسي على البروتين بما يتناسب مع وزنك. يجب أن يحتوي طعامكِ على نسبةٍ كافيةٍ من الدهون الابتعاد عن تناول السكّريات نهائياً تناول عُشبة الجنسنغ  وخصوصاً الجنسنغ السيبيري تناول عُشبة العبعب المنوم “الأشواغندا تناول عُشبة الماكا ذات الأهمية...

Pin It on Pinterest