تناول الحليب يعمل الحليب على زيادة درجة الحموضة في الدم تناول المياه الغازية يعتبر تناول المياه الغازية والمشروبات التي تحتوي على الصودا من أسوأ العادات التدخين تقوم السيجارة بتقليل نسبة الأكسجين في الجسم، بينما يتسبب النيكوتين في أضرارٍ كثيرةٍ، منها تقليل كثافة...

اذا اعتنَتْ المرأة بصحة الغُدة الكظرية وصحة الكبد والغُدة الدرقية، فسوف تمُر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لديها بسلامٍ وسهولةٍ دون أن تشكو من الأعراض المزعجة التي تشعر بها معظم السيدات.العوامل التي تؤثر إيجاباً على الكبد: تناول الخضراوات. تناول الطعام الذي يحتوي على عنصر...

الحقيقة الأولى طِبقاً لعلم وظائف الأعضاء هي أن العظام ذات طبيعةٍ متجددة، لأنها تُصاب بكسورٍ بسيطةٍ يومياً، فيقوم الجسم بإزالة العظام الضعيفة ويضع بدلاً منها عظاماً أقوى، فالعظام التي تحمل وزن الجسم (عظام الظهر والطرفين السفليين) تتجدد يومياً باستمرارٍ دون توقُّف....

تقلّ نسبة الكولاجين في الجسم بصورةٍ واضحةٍ مع التقدُّم في العمر، حيث تبدأ نسبته في الانخفاض تدريجياً بدءاً من تجاوز مرحلة العشرينات، مما يؤثر سلباً على البشرة مؤدياً إلى ظهور التجاعيدولأن نضارة البشرة تُعتبر من أهم الغايات التي تسعى إليها كل امرأة، فالأمر لا يقتصِر...

فإذا حرصَت المرأة على اتباع نظام الصيام المتقطع الغذائي والنوم الجيد وممارسة الرياضة، وتناول الخضراوات الخضراء -باستثناء من تعاني من سيولةٍ زائدةٍ في الدم-، وعمل تمارين التنفس العميق، فستبقى نسبة الأنسولين منخفضةً لديها، وبالتالي تصبح نسبة "عامل النمو شبيه الأنسولين"...

يمكن الحصول على الكولاجين من خلال تناول أقراص الكولاجين أو تناول حساء عظام البقر مرتين أسبوعياً، لكن يجب الإشارة إلى عدم قدرة الكولاجين على العمل دون وجود فيتامين (ج)  لذا يجب تناول مكمّلٍ غذائيٍّ يجمع بين الكولاجين وفيتامين (ج)، أو تناول الأطعمة التي تحتوي على...

يجب أن يحتوي طعامكِ الأساسي على البروتين بما يتناسب مع وزنك. يجب أن يحتوي طعامكِ على نسبةٍ كافيةٍ من الدهون الابتعاد عن تناول السكّريات نهائياً تناول عُشبة الجنسنغ  وخصوصاً الجنسنغ السيبيري تناول عُشبة العبعب المنوم "الأشواغندا تناول عُشبة الماكا ذات الأهمية الكبيرة...