عندما يريد الإنسان خسارة الوزن من خلال هذه الحمية، فيجب أن يتناول 4 وجباتٍ في اليوم بشرط أن تكون كمية الطعام في كل وجبةٍ دون حد الشبع، أي يجب أن يبقى جائعاً بعد الوجبة، وهذا هو العامل الأساسي لحرق الدهون المخزّنة.

يجب التنويه هنا بعدم السماح بالوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة، كما يجب منع الفاكهة تماماً، حيث تحتوي تفاحةٌ واحدةٌ على خمسٍ وعشرين غراماً من السكر الكفيل برفع معدل الأنسولين، وكذلك يمُنَع الخبز تماماً لأنه يتحول في الجسم إلى سكر.

المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحّيّة جديدة / الجزء الأول / الدكتور كريم علي

 

Pin It on Pinterest

Share This