الإكثار من تناول الفاكهة مضرٌّ، وخاصةً لمن يريد إنقاص وزنه، لأنها مليئةٌ بسكر الفاكهةالذي يتحول إلى سكر عنبٍ ثم إلى دهون. هنالك عدة شروطٍ لتناول الفاكهة هي
تناول كميةٍ قليلةٍ يؤدي الإسراف في تناول أي نوع من الأطعمة إلى ضررٍ على الجسم (والنفس والروح)، بما في ذلك الفاكهة. وقد أوصانا ديننا الحنيف بعدم الإسراف، بقول الله عزّ وجلّ
بسم الله الرحمن الرحيم {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا}
نوع الفاكهة عندما يريد الإنسان فقدان الوزن، عليه الابتعاد عن الفواكه التي تحتوي على نسبة سكرياتٍ كبيرةٍ كالعنب والبلح والتين أو المانجو، ويمكنه تناول البرتقال واليوسفي والكريفون والرمان والموز بكمياتٍ قليلةٍ.
لا يتمُ تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرةً تبقى الفاكهة في المعدة قُرابة نصفِ ساعةٍ فقط، لأنها تتكون من أليافٍ خفيفةٍ تهضم بسرعةٍ، بينما تستغرق عملية هضم الطعام العادي أربع ساعاتٍ. عند تناول الفاكهة بعد الطعام، يبقى الطعام لمدة أربع ساعاتٍ وتبقى معه الفاكهة فيحدث لها تخمّرٌ، مما يؤدي لحدوث اضطراباتٍ في الهضم. يُسمح بأكل الفاكهة إما قبل الطعام بساعةٍ أو بعده بأربع ساعات.
المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحّيّة جديدة / الجزء الأول / الدكتور كريم علي
روابط تتبع / روابط عائدة