لا يوجد شيء في العالم يقوم بتزويد معدل الحرق في جسمك الا بزيادة الكتلة العضلية فقط.
بدون عضلات يقوم الجسم بحرق الف كالوري، وبعدما يصبح لديك 5 كيلو جرام زيادة من العضلات تقوم بحرق 2000 كالوري،
فنفس الطعام الذي كان يكفي لحرق ألف كالوري فقط لن يكفي لحرق الفين كالوري،
فإذا من أين سوف تأتي الألف الأخرى التي يريد الجسم حرقها ؟ سوف يلجأ الجسم الى الدهون لحرقها ليقوم بتغذية العضلات.
إذا فإن أهم أمر تقوم به إذا أردت جسدا جيدا لأنه كلما كبرت العضلات و اصبحت مشدودة فتقوم بحماية المفاصل و العظام فلا يحدث لك الكسور بشكل متكرر.
إذا ازداد معدل التمثيل الغذائي الخاص بك و اصبح شكل جسدك جيدا لكن قد لا تفقد وزنا لأن وزن العضلات كبير،
بالطبع كيلو الدهون يساوي كيلو العضلات
إلا أن حجم كيلو العضلات صغير و حجم كيلو الدهون كبير فلذلك قد ترتدي بنطالك القديم مفكرا بأنك كنت تزن ٩٠ كجم وتبدو بدينا
والان تزن ايضا ٩٠ كجم لكن جسدك يبدو نحيلا و يرجع هذا الأمر الى أن تركيب جسدك الان اصبح عضلات و وليس دهون التي تأخذ حيزا كبيراً
ويا ليتها تقوم بالتغذي و الحرق كالعضلات
لكنها لا تقوم بحرق أي شيء ولا بأخذ أي شيء من الجسم بل انها مجرد مخزن،
بينما العضلة تكون صغيرة الحجم و تقوم بالحرق بشكل مستمر وتقوم بحرق اي طعام تقوم بتناوله،
فتقوم العضلات بالحرق بصفة مستمرة طوال اليوم لأنه حتى اثناء النوم تقوم العضلات بالتغذي و الحرق
لأن العضلات عبارة عن أنسجة حية بعكس الدهون التي لا تقوم بالتغذي و الحرق.
المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحّيّة جديدة / الجزء الأول / الدكتور كريم علي