لماذا هو مهم أن تقوم ببناء عضلات؟

لزيادة معدل التمثيل الغذائي لا وجود للكسور وزيادة معدل الحرق لديك

فيصبح لديك جسدا رياضيا و يكون جسدك جميل مشدودا و ساقيك مشدودة و لا توجد اية ترهلات.
هذه النقطه الاولى بناء العضلات.

النقطة الثانية الحالة النفسية.

حدثنا عن الحالة النفسية ايها الطبيب.

الاكتئاب، الاكتئاب الحاد، أنا أعاني من الاكتئاب منذ عشر سنوات،

لقد نال مني الاكتئاب أيها الطبيب، لا أرى أملا في هذه البلد ايها الطبيب، لقد ارتفع ثمن البنزين ايها الطبيب،

الحالة النفسية

الحالة النفسية، الضغوطات النفسية الموجودة في جسم الإنسان توجد في منطقة في المخ تسمى hippocampus

لن اقوم اليوم بالتحدث بشكل طبي فأنا أتحدث الى الناس العادية،
هذه منطقة في المخ مسؤولة عن التوتر، وهذه المنطقة تكون أكثر مقاومة عند ممارسة الرياضة ، تكبر منطقة ال hippocampus،

فتكون مقاومتها للتوتر اقوى بعدة أضعاف.

إذا عندما تذهب الى صالة الألعاب الرياضية في الصباح فسوف تكون هادئا طوال اليوم.

إذا فاتني يومان بدون الذهاب الى النادي الرياضي واجد نفسي عصبيا اتذكر اني لم اذهب الى النادي الرياضي منذ يومان
لذلك ابتدئ في فقد اعصابي عندما يسيطر علي التوتر اليومي و يكون لدي ثلاث أو أربع أو خمس مهام لا استطيع التركيز فيهم ( سوف اعود الى هذه النقطة فيما بعد )
إذن فبمجرد ان تذهب الى صالة الالعاب الرياضية يختفي التوتر تماما.

هل تعلم ماذا يقول الناس التي تذهب الى صالة الالعاب الرياضية او بماذا يؤمنون؟

أن الألعاب الرياضية او الرياضة ليست هواية بل هي علاج.

هذا ما نعرفه و هذا هو ما نؤمن به.

علاجنا من العصبية و علاجنا من الأمراض، تقوية المناعة و الصحة و القلب والأوعية الدموية والجلطات والسكري… علاجنا هو الرياضة.

إذا الرياضة ليست ترفيها لكن يقول أن ممارسيها أناس متفرغين ولذلك يذهبون للنادي الصحي

هذا ليس صحيح النادي الصحي ليس للترفيه بل إنه لبناء العضلات

والشيء الآخر أنه عندما لا اشعر بالضغط و اكون هادئ للغاية فاني افكر تفكير صاف

سأطرق الآن إلى الاشياء الرهيبة والسحر الذي يفعله في المخ

كلما كنت هادئه طوال الوقت فما الذي اريده اكثر من ذلك وهذا يقودني للنقطه الثالثه وهي النوم انني اعاني من الأرق بسبب الكيتوجينك

وكل من يعانون من الكيتوجينيك فانهم يعانون من صعوبة في النوم

هل تعرفون كيف عالجت هذا الموضوع؟

بدأت بالذهاب إلى النادي الصحي لمدة ساعتين في الليل
لا تقل لي انك لن تتعب بعد الذهاب للنادي الصحي لأنك عندما تذهب للتمرين فإن جسمك يفرز بعد التمرين مادة تسمى جابا

المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحّيّة جديدة / الجزء الأول / الدكتور كريم علي

Pin It on Pinterest

Share This