الابتعاد عن تناول السكّريّات والتدخين والمشروبات الكحولية والمنتجات المصنوعة من الدقيق، لأنها تزيد من حساسية الجسم.

تجنّب السهر، والالتزام بالنوم الجيد لمدة 8 ساعات في غرفةٍ مظلمة.

شرب الماء بكمياتٍ وفيرة.

المشي في الصباح الباكر في الهواء الطلق.

الابتعاد عن التوتّر العصبي بالمحافظة على أداء الصلوات، وممارسة اليوجا.

المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحية جديدة / الجزء الثالث / الدكتور كريم علي

سجل في رسالة الدكتور كريم

انضم إلى قائمتنا البريدية لتلقي آخر الأخبار والتحديثات من فريقنا

مبروك

Pin It on Pinterest

Share This