أكثر من ٦٠% من المرضى الذين يقومون بإجراء تحاليل يكون لديهم نقص في فيتامين دال بنسبة تقل عن ٢٠٪ وهذه كارثة، لابد ان يكون أكثر من ٥٠٪.
ما هو فيتامين دال؟ ولماذا تركت الفيتامينات الأخرى وقمت بالاهتمام به؟ سأجيب عليكم؛ جميع الخلايا بها فيتامين دال وتستقبله بما تحتاج اليه، يعتبر الفيتامين الوحيد الذي جعل الله الجسم يقوم بتصنيعه، ايضاً جعل الشمس تتسلط على الجلد فتقوم بتحويل الكوليسترول الى فيتامين دال، وهذا لأننا نحتاجه، إذا قل فيتامين دال في الجسم سنجد الكثير من المشاكل، من أهمية فيتامين دال انه يقوم بتكوين هرمونات الذكر والأنثى وأسمه ” بري هرمون ” أي مرحلة ما قبل الهرمون، ايضاً يعمل على تكوين الكورتيزون الذي يجعل مناعتنا جيدة لكن عند عدم زيادة نسبته، ويجعلك تقاوم هرمون الضغط لكن إذا زاد ستواجه العديد من المشاكل، لمن يشتكوا من نقص فيتامين دال يجب عليهم معرفة مصادره؛ اولاً يجب أن تجلس في الشمس لمدة ٢٠ دقيقة يوميا، في أوروبا لا نجد الشمس لذا الجميع هنا يعانون من نقص فيتامين دال على عكس الشمس في مصر الذي يشعرني بالدفيء، لجميع من يسكنوا في البلاد العربية إذا جلستم في الشمس لمدة عشرون دقيقة يوميا قد تحصلون على فيتامين دال.
ثاني شيء اين نجده في الطعام؟ الإجابة نجده في الدهون الحيوانية وصفار البيض وزيت كبد الحوت الذي يكون أهم مصدر خلقه الله ونكتفي بفيتامين دال منه.
هناك شيء لابد ان أقوله قبل التحدث عن فيتامين دال.
ما أهمية فيتامين دال في الجسم؟ -يقوم بامتصاصه الكالسيوم الذي تحصل عليه ويجعله في الدم ، لمن تعاني من الهشاشة وتأخذ الكالسيوم للعظام بدون فيتامين دال لن يستطيع امتصاصه، لذا عندما يصبح فيتامين دال مع الكالسيوم يزيد امتصاص الكالسيوم بضعف ٢٠ مرة، قم بمراجعة حلقة المعادن.
المصدر : موسوعة فكر تاني / حياة صحّيّة جديدة / الجزء الأول / الدكتور كريم علي